瑜伽是一种陈腐的身心锻练形势，通过各式姿势（款式）来增强体魄柔韧性、均衡感和内在幽闲。关于入门者或进阶者来说，了解常见的瑜伽姿势过火称呼长短常有匡助的。以下是一些常见瑜伽姿势的图片称呼书籍，便于学习与参考。

1. **山式（Tadasana）**：基础站姿，普及体魄意志与均衡。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱，增强手臂与腿部力量。

3. **树式（Vrksasana）**：提高专注力与体魄均衡。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：生动脊柱，缓解背部病笃。

5. **婴儿式（Balasana）**：减轻休息姿势，缓解压力。

6. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量，普及自信。

7. **战士二式（Virabhadrasana II）**：延长胸部，强化下肢。

8. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰与腿部，家校一卡通 – 校车人脸考勤刷卡系统，专注学生成长的第一服务平台改善身形。

9. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：伸展脊柱，沉稳心思。

10. **桥式（Chakrasana）**：强化背部与臀部，促进脊柱健康。

这些瑜伽姿势不仅有助于体魄实践，还能带来心思上的减轻与幽闲。在锻练时家校一卡通 – 校车人脸考勤刷卡系统，专注学生成长的第一服务平台，提出勾通呼吸，顺序渐进，幸免受伤。通过不雅看预计图片，不错更直不雅地掌合手每个姿势的重点，从而更好地进行瑜伽锻练。